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小孩吃糖的学问

最适宜吃糖的时候]

1.参加运动之前运动需要消耗能量,而运动前是不宜饱食的,这时吃几颗糖果,则容易被人体快速吸收,所以能及时补充能量。

2.感到饥饿和疲劳时糖是人体吸收得最快的营养素,它能迅速提高血糖浓度,缓解饥饿感,并有利于缓解疲劳。

3.患有吐泻疾病时呕吐、腹泻直接丧失消化道中的很多食物,导致低血糖和营养不足及失水,这时吃几颗糖或喝些加了少量糖和盐的饮用水,有利于病体的恢复。

4.头晕、恶心时有的孩子偶有头晕、恶心,不少人在吃糖后可减轻上述症状。

5.沐浴之前在洗温水澡或热水澡时会出汗,使人丧失了一定量的水分,而且会消耗不少热量,所以有的孩子会出现不适,甚至有虚脱症状。如在洗澡前吃几颗糖会有预防作用。

[不该吃糖的时候]

1.吃饭前饭前吃糖,使血糖浓度升高,必定会降低食欲,影响正常进餐和营养素的吸收。

2.饱食后吃饭以后就吃糖,不但会使能量摄入过多而致人发胖,更重要的是在吃饭后,人体本来就处于快速分泌胰岛素的时候,若再吃糖,可促使胰岛素过度分泌,加重胰腺的负担,久而久之,会引发胰岛功能减退和衰竭,甚至导致糖尿病的发生。

3.睡觉之前睡觉之前吃糖果至少有两大危害。

    一是遗留在口腔中的糖分,是细菌的良好培养基,而睡眠期间,口腔中分泌的唾液很少,清除细菌的能力比白天更差,因此睡前吃糖更容易引起龋齿(蛀牙)。如果吃的是奶糖,由于它的粘附力更强,极易残留在牙齿间隙及牙缝中,且在奶糖的原料中还常加入有机酸,更易导致牙齿的损伤。

    二是糖果,特别是含巧克力的糖果,在其中的溴化物和咖啡因的协同作用下,刺激神经系统,使之呈兴奋状态,导致失眠或睡眠质量不佳,从而影响第二天的精神和学习。 

4.牙齿有病时当孩子患有龋齿或牙龈发炎时,糖会成为一种不良刺激,加重原有的病情。

 
 
 
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